4.0 km | 00:24:11 | 05:59/km日期: 2017-12-27 20:16 - 地點: 華景山莊至石蔭。 - 平均心率: 151 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 05'22" / 05'39" / 06'01" / 06'39" / 11'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'04") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'24" (+00'02") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'40" (+00'18") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'40" (+00'18") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'22" | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'38" (+01'16") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'44" (+01'22") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'34" (+01'12") | 500 / 4000 |
| 9 | | 10'09" (+04'47") | 44 / 4044 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
68.41 km 
Mizuno wave shadow 累積 :
958.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'39" | 00:11'01" |
| 3 | 06'01" | 00:17'02" |
| 4 | 06'39" | 00:23'41" |
| 4.0 | 10'09" | 00:24'08" |
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