楊志明 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明嘉義
ID 3624

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5.0 km | 00:35:17 | 07:02/km

日期: 2017-12-28 05:43 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'56" / 07'11" / 06'00" / 05'56" / 10'27" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

07'09"

(13'03")

07'09" (+01'15")

1000 / 2000

3

05'58"

(19'01")

05'58" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'57")

05'56" (+00'02")

1000 / 4000

5

10'20"

(35'17")

10'20" (+04'26")

1000 / 5000

6

00'00"

(35'17")

00'00"

15 / 5015

12月累積里程 : 165.94 km

美津濃馬拉松鞋累積 : 478.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳修（河馬跑不快）, Charlie Tsaw 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	07'11"	00:13'07"
3	06'00"	00:19'07"
4	05'56"	00:25'03"
5	10'27"	00:35'30"
5.0	05'20"	00:35'35"

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