楊志明 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明嘉義
ID 3624

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5.0 km | 00:34:43 | 06:55/km

日期: 2017-12-29 05:57 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'58" / 07'25" / 07'17" / 08'11" / 06'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

07'21"

(13'17")

07'21" (+01'25")

1000 / 2000

3

07'09"

(20'26")

07'09" (+01'13")

1000 / 3000

4

08'04"

(28'30")

08'04" (+02'08")

1000 / 4000

5

06'13"

(34'43")

06'13" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'00"

(34'43")

00'00"

9 / 5009

12月累積里程 : 165.94 km

美津濃馬拉松鞋累積 : 478.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳修（河馬跑不快）, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'25"	00:13'23"
3	07'17"	00:20'40"
4	08'11"	00:28'51"
5	06'15"	00:35'06"
5.0	05'09"	00:35'09"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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