吳展好 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳展好新竹
ID 262249

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79.7 km | 10:50:40 | 08:09/km

日期: 2017-12-31 04:26 - 總爬升: 2598 m - 卡路里: 4604 Cal - 平均步頻: 123

Pace: 07'33" / 07'46" / 08'26" / 07'35" / 08'28" / 07'32" / 07'34" / 07'55" / 13'55" / 05'18" / 04'55" / 05'08" / 05'04" / 05'21" / 05'26" / 06'00" / 05'53" / 09'07" / 05'41" / 06'52" / 09'14" / 11'55" / 12'41" / 10'49" / 12'01" / 07'28" / 14'11" / 28'26" / 07'56" / 06'41" / 07'56" / 11'10" / 09'26" / 11'40" / 08'31" / 07'28" / 06'14" / 13'12" / 09'54" / 23'18" / 09'36" / 07'35" / 06'29" / 06'10" / 06'29" / 08'28" / 07'46" / 18'38" / 06'27" / 07'55" / 06'00" / 05'23" / 05'38" / 06'11" / 05'36" / 10'01" / 10'08" / 05'57" / 05'59" / 09'00" / 12'21" / 12'07" / 09'25" / 07'18" / 00'14" / 10'09" / 11'33" / 07'43" / 08'12" / 18'00" / 02'22" / 02'19" / 02'11" / 02'16" / 03'26" / 05'52" / 01'58" / 03'12" / 01'48" / 01'34" /

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12月累積里程 : 336.92 km

Epson 上傳 | 7 years ago

, Allen Tang 和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

Kerby WU 好強喔

2018-01-01 22:52 ·

1 個人推

Allen Tang 特戰隊讚

2018-01-06 21:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'46"	00:15'19"
3	08'26"	00:23'45"
4	07'35"	00:31'20"
5	08'28"	00:39'48"
6	07'32"	00:47'20"
7	07'34"	00:54'54"
8	07'55"	01:02'49"
9	13'55"	01:16'44"
10	05'18"	01:22'02"
11	04'55"	01:26'57"
12	05'08"	01:32'05"
13	05'04"	01:37'09"
14	05'21"	01:42'30"
15	05'26"	01:47'56"
16	06'00"	01:53'56"
17	05'53"	01:59'49"
18	09'07"	02:08'56"
19	05'41"	02:14'37"
20	06'52"	02:21'29"
21	09'14"	02:30'43"
22	11'55"	02:42'38"
23	12'41"	02:55'19"
24	10'49"	03:06'08"
25	12'01"	03:18'09"
26	07'28"	03:25'37"
27	14'11"	03:39'48"
28	28'26"	04:08'14"
29	07'56"	04:16'10"
30	06'41"	04:22'51"
31	07'56"	04:30'47"
32	11'10"	04:41'57"
33	09'26"	04:51'23"
34	11'40"	05:03'03"
35	08'31"	05:11'34"
36	07'28"	05:19'02"
37	06'14"	05:25'16"
38	13'12"	05:38'28"
39	09'54"	05:48'22"
40	23'18"	06:11'40"
41	09'36"	06:21'16"
42	07'35"	06:28'51"
43	06'29"	06:35'20"
44	06'10"	06:41'30"
45	06'29"	06:47'59"
46	08'28"	06:56'27"
47	07'46"	07:04'13"
48	18'38"	07:22'51"
49	06'27"	07:29'18"
50	07'55"	07:37'13"
51	06'00"	07:43'13"
52	05'23"	07:48'36"
53	05'38"	07:54'14"
54	06'11"	08:00'25"
55	05'36"	08:06'01"
56	10'01"	08:16'02"
57	10'08"	08:26'10"
58	05'57"	08:32'07"
59	05'59"	08:38'06"
60	09'00"	08:47'06"
61	12'21"	08:59'27"
62	12'07"	09:11'34"
63	09'25"	09:20'59"
64	07'18"	09:28'17"
65	00'14"	09:28'31"
66	10'09"	09:38'40"
67	11'33"	09:50'13"
68	07'43"	09:57'56"
69	08'12"	10:06'08"
70	18'00"	10:24'08"
71	02'22"	10:26'30"
72	02'19"	10:28'49"
73	02'11"	10:31'00"
74	02'16"	10:33'16"
75	03'26"	10:36'42"
76	05'52"	10:42'34"
77	01'58"	10:44'32"
78	03'12"	10:47'44"
79	01'48"	10:49'32"
79.7	01'34"	10:50'40"

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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