鳳梨鐵人（南宏） 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
ID 9421

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鳳梨鐵人（南宏）

21.1 km | 01:43:19 | 04:54/km

日期: 2014-01-05 07:31 - 卡路里: 1232 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

Pace: 05'52" / 05'24" / 05'00" / 04'54" / 05'01" / 04'51" / 05'03" / 04'52" / 05'08" / 04'56" / 04'49" / 05'21" / 04'55" / 04'52" / 04'40" / 04'34" / 04'45" / 04'35" / 04'34" / 04'27" / 04'40" / 03'44" /

計時路跑

總算有時間LSD了！！

1月累積里程 : 259.88 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

ahliang, 顏大程和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'24"	00:11'16"
3	05'00"	00:16'16"
4	04'54"	00:21'10"
5	05'01"	00:26'11"
6	04'51"	00:31'02"
7	05'03"	00:36'05"
8	04'52"	00:40'57"
9	05'08"	00:46'05"
10	04'56"	00:51'01"
11	04'49"	00:55'50"
12	05'21"	01:01'11"
13	04'55"	01:06'06"
14	04'52"	01:10'58"
15	04'40"	01:15'38"
16	04'34"	01:20'12"
17	04'45"	01:24'57"
18	04'35"	01:29'32"
19	04'34"	01:34'06"
20	04'27"	01:38'33"
21	04'40"	01:43'13"
21.1	03'43"	01:43'26"

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