謝慶俊 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝慶俊桃園
ID 341132

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6.0 km | 00:29:29 | 04:53/km

日期: 2018-01-01 11:35 - 地點: 鄉間小道 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 5228 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'46" / 04'47" / 04'52" / 04'09" / 04'36" / 05'11" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'44" (+01'37")

1008 / 1008

174 / 99

2

04'47"

(10'34")

04'45" (+00'38")

1004 / 2013

180 / 116

3

04'52"

(15'26")

04'50" (+00'43")

1005 / 3018

180 / 114

4

04'09"

(19'35")

04'07"

1004 / 4023

178 / 135

5

04'39"

(24'14")

04'36" (+00'29")

1008 / 5031

175 / 123

展開計圈分析

跑了一個一公里接近4分速..好喘那些四分速跑完全程的人...真是神人級～元旦快樂～

1月累積里程 : 107.33 km

亞瑟士 Cumulus18 累積 : 439.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

彭任瑩, 謝慶俊和其他 4 人說推

·

Judy 你也算神人啦！兩公里都有四分速，厲害!

2018-01-01 12:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'47"	00:10'33"
3	04'52"	00:15'25"
4	04'09"	00:19'34"
5	04'36"	00:24'10"
6	05'11"	00:29'21"
6.0	07'19"	00:29'29"

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