吳思頤 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

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43.4 km | 02:05:58 | 20.7 km/h

日期: 2017-12-31 06:23 - 總爬升: 698 m - 地點: 鳳山寺54 - 平均心率: 141 - 踏頻: 68 - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:27'01"

(01:27'01")

16.29

23519 / 23519

2

38'56"

(02:05'58")

30.77

19835 / 43355

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 771.31 km

giant 2015 TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 6 years ago

倬倬, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	1.7 %
2	10.8	3.0 %
3	11.6	6.7 %
4	16.1	5.8 %
5	22.1	-6.5 %
6	8.4	9.7 %
7	51.4	-5.6 %
8	61.0	-5.6 %
9	36.7	-2.1 %
10	19.0	4.5 %
11	9.8	5.9 %
12	9.7	5.9 %
13	10.8	5.3 %
14	15.9	3.5 %
15	35.0	-4.9 %
16	20.0	3.6 %
17	27.9	-2.3 %
18	27.9	-1.3 %
19	17.1	3.4 %
20	12.8	4.3 %
21	13.5	4.1 %
22	15.3	2.8 %
23	17.4	3.0 %
24	9.8	-2.1 %
25	35.3	-3.1 %
26	28.8	-2.3 %
27	41.9	-4.4 %
28	43.4	-4.5 %
29	24.5	-3.1 %
30	27.9	2.0 %
31	26.3	1.9 %
32	36.7	-4.0 %
33	17.2	4.2 %
34	28.1	-2.6 %
35	34.3	-3.4 %
36	33.3	-1.3 %
37	32.4	-1.5 %
38	26.9	4.7 %
39	24.3	-6.6 %
40	45.0	-5.2 %
41	35.0	-8.4 %
42	39.6	-4.3 %
43	33.6	-1.5 %
43.4	25.1	-2.0 %

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