12.1 km | 01:02:35 | 05:09/km日期: 2014-01-04 05:53 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%
Pace: 05'44" / 05'36" / 05'16" / 05'20" / 05'00" / 05'08" / 05'08" / 05'00" / 04'52" / 05'00" / 05'08" / 04'40" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'06") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'36" (+00'55") | 1000 / 2009 |
| 3 | | 05'18" (+00'37") | 993 / 3002 |
| 4 | | 05'18" (+00'37") | 1006 / 4008 |
| 5 | | 05'00" (+00'19") | 998 / 5007 |
| 6 | | 05'08" (+00'27") | 998 / 6005 |
| 7 | | 05'08" (+00'27") | 995 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'19") | 999 / 7999 |
| 9 | | 04'56" (+00'15") | 1002 / 9001 |
| 10 | | 05'00" (+00'19") | 999 / 10001 |
| 11 | | 05'05" (+00'24") | 994 / 10995 |
| 12 | | 04'41" | 1008 / 12004 |
| 13 | | 05'03" (+00'22") | 102 / 12106 |
原本今天的計畫是跑山路
但小朋友昨晚流鼻涕又咳咳咳
早上要帶他看醫生
所以只好臨時改變計畫
想說因腳背痛，許多沒有赤足了
今天就來赤足試試水溫
前2k感覺還不錯，第3k後整個順了，也不痛了
真開心，就這樣一路順1個小時後趕快回家洗澡
現在就看明天起床會不會痛了
1月累積里程 :
265.27 km 
Barefoot 累積 :
4006.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'36" | 00:11'20" |
| 3 | 05'16" | 00:16'36" |
| 4 | 05'20" | 00:21'56" |
| 5 | 05'00" | 00:26'56" |
| 6 | 05'08" | 00:32'04" |
| 7 | 05'08" | 00:37'12" |
| 8 | 05'00" | 00:42'12" |
| 9 | 04'52" | 00:47'04" |
| 10 | 05'00" | 00:52'04" |
| 11 | 05'08" | 00:57'12" |
| 12 | 04'40" | 01:01'52" |
| 12.1 | 05'01" | 01:02'24" |
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