Mona, Chen 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
ID 3669

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5.1 km | 00:40:39 | 08:00/km

日期: 2014-01-03 20:44 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'50" / 09'20" / 10'53" / 06'40" / 06'27" / 06'21" /

CA

Mona, Chen

·

<身心俱疲的一天以小跑結尾> easy run
Partner:小盈來散步的盟盟會跟我講一小時電話
可是不願意花一分鐘先跟我約好的信良=.=

心得:
1.今天白天很忙,一口氣忙了四五個小時才能夠鬆口氣@@
遇到一堆沒有幫助又像是來亂的人-.- 講話講到快燒聲

2.回家後元氣大傷,小睡了一小時多才出門小跑一下

3.昨天跑30k,不過今天卻完全沒有鐵腿的現象~good~ 不知道是昨天跑得很慢還是因為肌力有慢慢變好了?!

跑後:綠豆沙牛奶大東夜市之洋蔥花枝鐵板燒烤蚵仔
月亮蝦餅臭豆腐

心情:
1.還要再有效率一點..時間緊迫啊>"< 跑步的進度不錯,但
待完成的報告還是進度落後!

1月累積里程 : 255.22 km

skechers go run ride 累積 : 1314.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, ㄚ忠和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	09'20"	00:16'10"
3	10'53"	00:27'03"
4	06'40"	00:33'43"
5	06'27"	00:40'10"
5.1	06'18"	00:40'39"

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