鄭騰祿 2018/01/01 訓練日誌

鄭騰祿屏東
ID 2752

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鄭騰祿

恭喜完成了第 240 馬

全馬 | 05:23:10 | 07:39/km | 第240馬

2018 屏東元旦曙光歡樂馬拉

官方成績
日期	2018-01-01
成績	05:23:10
總名次	445 / 758
分組名次	403 / 670
平均速度	07:39/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'50")

00:32'50"

01:08'52"

10 km

(01:08'52")

00:36'02" (+03'12")

15 km

(01:44'26")

00:35'34" (+02'44")

01:15'03" (+06'11")

20 km

(02:23'55")

00:39'29" (+06'39")

25 km

(03:05'24")

00:41'29" (+08'39")

01:23'04" (+14'12")

30 km

(03:46'59")

00:41'35" (+08'45")

35 km

(04:31'47")

00:44'48" (+11'58")

01:23'12" (+14'20")

40 km

(05:10'11")

00:38'24" (+05'34")

Finish

(05:23:10)

日期: 2018-01-01 06:05 - 總爬升: 153 m - 地點: 屏東火車站 - 平均心率: 122 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 153

屏東

鄭騰祿

留言

賽前宣言: 預畫第240馬~~

賽後評分: 昨天跑完清水馬雙腳微酸,想說這場既然是歡樂馬,就慢慢跑當作是退乳酸的恢復跑..... 一路都跑在河堤上不用與車爭道,只有進東港時繞進市區,還繞進了東隆宮,補給也從第一站吃到最後一站,真是讚啦.... 真希望明年元旦能續辦
給 5 星

1月累積里程 : 252.48 km

NIKE ZOOM WINFLO3$2090 累積 : 3162.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

QInggeng, Mint Black 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'27"	00:13'31"
3	06'14"	00:19'45"
4	06'32"	00:26'17"
5	06'33"	00:32'50"
6	06'45"	00:39'35"
7	08'33"	00:48'08"
8	06'30"	00:54'38"
9	06'36"	01:01'14"
10	07'38"	01:08'52"
11	06'34"	01:15'26"
12	06'57"	01:22'23"
13	07'53"	01:30'16"
14	06'54"	01:37'10"
15	07'16"	01:44'26"
16	07'47"	01:52'13"
17	08'08"	02:00'21"
18	07'06"	02:07'27"
19	07'01"	02:14'28"
20	09'27"	02:23'55"
21	07'26"	02:31'21"
22	07'04"	02:38'25"
23	08'33"	02:46'58"
24	07'41"	02:54'39"
25	10'45"	03:05'24"
26	06'54"	03:12'18"
27	07'49"	03:20'07"
28	09'58"	03:30'05"
29	08'21"	03:38'26"
30	08'33"	03:46'59"
31	09'17"	03:56'16"
32	07'28"	04:03'44"
33	08'46"	04:12'30"
34	07'23"	04:19'53"
35	11'54"	04:31'47"
36	09'03"	04:40'50"
37	06'59"	04:47'49"
38	08'09"	04:55'58"
39	06'45"	05:02'43"
40	07'28"	05:10'11"
41	06'24"	05:16'35"
42	06'27"	05:23'02"
42.1	01'13"	05:23'06"