Gavin 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.2 km | 00:11:50 | 05:29/km

日期: 2018-01-01 22:10 - 平均心率: 131 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'43" / 05'22" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'03")

05'22"

1000 / 2000

3

00'46"

(11'50")

05'07"

152 / 2152

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.06 km

New Balance Sonic FuelCore 累積 : 604.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

larrywengtw, 愛來RUN洪老大和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'22"	00:11'05"
2.2	05'08"	00:11'52"

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