陳亮亮 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳亮亮苗栗
ID 267548

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0.7 km | 00:04:54 | 07:06/km

日期: 2018-01-07 07:30 - 平均心率: 112 - 卡路里: 39 Cal - 總步數: 846 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.33 km

Saucony S20304-4 累積 : 803.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

吳承恩和江鼎國說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'09"	00:04'54"

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