12.4 km | 00:51:01 | 04:07/km日期: 2018-01-06 18:13 - 地點: 康寧大學來回 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 9240 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 04'18" / 04'07" / 04'08" / 04'14" / 04'10" / 04'11" / 04'07" / 04'11" / 04'03" / 04'02" / 04'00" / 03'56" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'16" (+00'21") | 1007 / 1007 | 178 / 131 |
| 2 | | 04'13" (+00'18") | 1009 / 2016 | 181 / 130 |
| 3 | | 04'05" (+00'10") | 1006 / 3023 | 182 / 134 |
| 4 | | 04'12" (+00'17") | 1002 / 4025 | 183 / 129 |
| 5 | | 04'08" (+00'13") | 1004 / 5030 | 182 / 132 |
| 6 | | 04'10" (+00'15") | 1007 / 6037 | 184 / 130 |
| 7 | | 04'05" (+00'10") | 1008 / 7046 | 183 / 133 |
| 8 | | 04'07" (+00'12") | 1001 / 8047 | 183 / 131 |
| 9 | | 04'03" (+00'08") | 1005 / 9053 | 183 / 134 |
| 10 | | 04'01" (+00'06") | 1006 / 10059 | 177 / 139 |
| 11 | | 03'58" (+00'03") | 1002 / 11061 | 177 / 141 |
| 12 | | 03'55" | 1000 / 12062 | 181 / 140 |
| 13 | | 03'53" | 368 / 12430 | 165 / 155 |
跑跑跑向前跑~不要摔倒就很好
感謝嘉豪點光明燈，因為門口處有段泥巴路，我是二驅不是四驅，四驅過得去嗎XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
297.74 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'07" | 00:08'25" |
| 3 | 04'08" | 00:12'33" |
| 4 | 04'14" | 00:16'47" |
| 5 | 04'10" | 00:20'57" |
| 6 | 04'11" | 00:25'08" |
| 7 | 04'07" | 00:29'15" |
| 8 | 04'11" | 00:33'26" |
| 9 | 04'03" | 00:37'29" |
| 10 | 04'02" | 00:41'31" |
| 11 | 04'00" | 00:45'31" |
| 12 | 03'56" | 00:49'27" |
| 12.4 | 04'15" | 00:51'01" |
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