shih Wei Liau 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

shih Wei Liau --
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15.1 km | 01:34:50 | 06:17/km

日期: 2014-01-04 15:57 - 總爬升: 151 m - 地點: 候洞 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52%

Pace: 05'44" / 05'31" / 06'01" / 06'09" / 06'06" / 06'35" / 06'25" / 06'50" / 06'16" / 06'20" / 06'01" / 06'29" / 06'30" / 06'34" / 06'49" / 09'05" /

1月累積里程 : 101.10 km

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, aming183 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'31"	00:11'15"
3	06'01"	00:17'16"
4	06'09"	00:23'25"
5	06'06"	00:29'31"
6	06'35"	00:36'06"
7	06'25"	00:42'31"
8	06'50"	00:49'21"
9	06'16"	00:55'37"
10	06'20"	01:01'57"
11	06'01"	01:07'58"
12	06'29"	01:14'27"
13	06'30"	01:20'57"
14	06'34"	01:27'31"
15	06'49"	01:34'20"
15.1	09'00"	01:34'50"

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