23.8 km | 02:13:54 | 05:37/km日期: 2014-01-05 06:19 - 地點: 大稻埕<->關渡宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75%
Pace: 05'32" / 05'40" / 05'40" / 05'32" / 07'52" / 05'28" / 05'24" / 05'40" / 05'36" / 05'28" / 05'32" / 25'47" / 06'12" / 05'44" / 05'36" / 05'32" / 10'19" / 04'04" / 06'00" / 06'24" / 05'16" / 05'12" / 05'16" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'20") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'47" (+00'34") | 997 / 2005 |
| 3 | | 05'38" (+00'25") | 1004 / 3010 |
| 4 | | 05'34" (+00'21") | 992 / 4003 |
| 5 | | 07'49" (+02'36") | 1000 / 5004 |
| 6 | | 05'30" (+00'17") | 1000 / 6004 |
| 7 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 7005 |
| 8 | | 05'44" (+00'31") | 998 / 8003 |
| 9 | | 05'32" (+00'19") | 996 / 8999 |
| 10 | | 05'31" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'19") | 998 / 10998 |
| 12 | | 05'37" (+00'24") | 1004 / 12003 |
| 13 | | 06'12" (+00'59") | 1000 / 13003 |
| 14 | | 05'39" (+00'26") | 989 / 13992 |
| 15 | | 05'38" (+00'25") | 1002 / 14995 |
| 16 | | 05'28" (+00'15") | 1020 / 16017 |
| 17 | | 06'46" (+01'33") | 975 / 16992 |
| 18 | | 05'50" (+00'37") | 1006 / 17998 |
| 19 | | 06'42" (+01'29") | 1002 / 19001 |
| 20 | | 05'18" (+00'05") | 1000 / 20001 |
| 21 | | 05'13" | 994 / 20995 |
| 22 | | 05'13" | 999 / 21994 |
| 23 | | 05'16" (+00'03") | 999 / 22993 |
| 24 | | 05'44" (+00'31") | 247 / 23240 |
高雄kenwa
早上迷路了
在河堤繞來繞去找不到華江橋集合點，糗
趕緊往團練必經之地大稻埕前進
等待大軍的來到，再一同往關渡宮
這次的大軍有無憂無慮、快車、winy、winy弟、Tim、陳大哥、政賢、Jay、宗緯、PJ
我算是從中間亂入切西瓜
大稻埕到關渡宮來回23K多
本想回到大稻埕補給後再補滿30K
但身體又冷了，只好偷懶結束這回合
今天的運動時間2:13:54，旅程時間2:39:51，也就是總共休息了26分鐘左右
昨天赤足，今天左腳背又痛了
穿鞋可以減緩疼痛，赤足休一週不夠，那就休兩週試試
同時也先暫停跑山路，因為今天跑下橋的時候會痛
等全好再來跑山路吧
洲美橋、關渡平原這條路很久前就想跑了
這次有人帶真好
下週可以試著從重橋陽經台北橋、社子、洲美橋、關渡宮
關渡大橋、廬洲再回到重陽橋一圈
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ASICS Tarther Gale 3 累積 : 2055.1 km
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