吳思頤 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

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26.0 km | 01:21:21 | 19.2 km/h

日期: 2018-01-14 08:30 - 總爬升: 555 m - 地點: 尖石八五山 - 平均心率: 142 - 踏頻: 68 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

57'55"

(57'55")

13.43

12960 / 12960

2

23'26"

(01:21'21")

33.33

13016 / 25977

單車王子x夏美x松哥~~歡樂約騎853

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 295.92 km

giant 2015 TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡智宏(瞎跑團), ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.1	3.0 %
2	17.5	2.4 %
3	18.7	2.1 %
4	18.7	2.4 %
5	17.3	2.7 %
6	14.9	4.3 %
7	19.0	2.6 %
8	13.8	4.7 %
9	11.1	6.9 %
10	9.7	7.5 %
11	13.5	4.3 %
12	10.2	7.2 %
13	3.4	7.5 %
14	23.7	-7.7 %
15	39.1	-6.9 %
16	36.0	-4.9 %
17	38.3	-7.8 %
18	40.9	-6.2 %
19	43.4	-4.4 %
20	30.5	-2.9 %
21	36.4	-4.8 %
22	38.3	-3.0 %
23	36.0	-2.0 %
24	33.6	-2.8 %
25	34.0	-2.3 %
26.0	23.0	-2.4 %

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