🐙章魚哥の店🐙 2018/01/14 訓練日誌

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

全馬 | 05:37:52 | 08:00/km | 第3馬

2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會

官方成績
日期	2018-01-14
成績	05:37:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+00'58")

00:59'10"

10 km

(00:59'10")

00:29'06"

15 km

(01:30'45")

00:31'35" (+02'29")

01:03'40" (+04'30")

20 km

(02:02'50")

00:32'05" (+02'59")

25 km

(02:49'13")

00:46'23" (+17'17")

01:32'23" (+33'13")

30 km

(03:35'13")

00:46'00" (+16'54")

35 km

(04:21'49")

00:46'36" (+17'30")

01:43'39" (+44'29")

40 km

(05:18'52")

00:57'03" (+27'57")

Finish

(05:37:52)

日期: 2018-01-14 06:00 - 總爬升: 401 m - 地點: 會場 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

彰化

🐙章魚哥の店🐙

留言

懶惰的結果...
就是直接反應在參加的賽事上，
今天跑不到半馬就開始抽筋，
沿路的路線又起起伏伏，
後半馬光是行軍就痛的嫑嫑的😖😖
誇張的是主辦竟然沒有準備肌樂🤬🤬
全程沒醫護站🤬🤬
補給爛透了，沒熱食就算了，
居然陽春到只有....
水、香蕉、橘子、小番茄🤬🤬
完賽禮更是掉漆，
一條毛巾與幾張沒用的優惠卷🤬🤬

這場是我遇過最雷的賽事！

賽前宣言: 又想不開了！

賽後評分: 只能用三個字形容... 爛、爛、爛！
給 1 星

1月累積里程 : 134.86 km

🐆 雲豹小藍累積 : 2000.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

菜, Jordan Cheng 和其他 13 人說推

留言

觀看另 3 則留言

🐙章魚哥の店🐙 真的是踩到屎了(///▽///)

2018-01-15 19:49 ·

1 個人推

賴明付在認真努力一點吧加油

2018-01-15 19:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'06"	00:12'28"
3	06'02"	00:18'30"
4	06'06"	00:24'36"
5	05'28"	00:30'04"
6	05'37"	00:35'41"
7	05'18"	00:40'59"
8	05'13"	00:46'12"
9	06'25"	00:52'37"
10	06'33"	00:59'10"
11	05'32"	01:04'42"
12	05'45"	01:10'27"
13	08'42"	01:19'09"
14	05'51"	01:25'00"
15	05'45"	01:30'45"
16	05'34"	01:36'19"
17	06'18"	01:42'37"
18	06'07"	01:48'44"
19	06'30"	01:55'14"
20	07'36"	02:02'50"
21	08'34"	02:11'24"
22	07'51"	02:19'15"
23	08'43"	02:27'58"
24	10'48"	02:38'46"
25	10'27"	02:49'13"
26	10'33"	02:59'46"
27	11'13"	03:10'59"
28	09'03"	03:20'02"
29	07'49"	03:27'51"
30	07'22"	03:35'13"
31	09'33"	03:44'46"
32	06'57"	03:51'43"
33	09'32"	04:01'15"
34	10'02"	04:11'17"
35	10'32"	04:21'49"
36	11'05"	04:32'54"
37	09'39"	04:42'33"
38	12'40"	04:55'13"
39	11'43"	05:06'56"
40	11'56"	05:18'52"
41	11'24"	05:30'16"
41.8	09'25"	05:37'58"