陳俊釗 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:34:48 | 05:48/km

日期: 2018-01-10 22:50 - 地點: 崙頂 - 天氣: 超級涼 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'50" / 05'40" / 05'43" / 05'46" / 05'49" / 05'59" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'30")

05'40"

1000 / 2000

3

05'43"

(17'13")

05'43" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'58")

05'45" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'47")

05'48" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

感受一下寒流跑步的感覺.....

1月累積里程 : 44.18 km

ASICS gt-2000 5 藍黑累積 : 654.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Keven Peng, Ethan 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳俊釗天氣冷，等看看有沒有輝哥可以吃啊！

2018-01-11 00:18 ·

1 個人推

日月光軍卡早睏卡實在

2018-01-11 00:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'40"	00:11'30"
3	05'43"	00:17'13"
4	05'46"	00:22'59"
5	05'49"	00:28'48"
6	05'59"	00:34'47"
6.0	03'27"	00:34'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km