David Weng 翁明才 2018/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

11.1 km | 01:01:59 | 05:35/km

日期: 2018-01-08 05:13 - 總爬升: 109 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 10910 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'45" / 05'34" / 05'18" / 05'27" / 05'26" / 06'04" / 05'34" / 05'39" / 05'25" / 05'39" / 05'34" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'44" (+00'27")

1000 / 1000

180 / 96

2

05'34"

(11'19")

05'33" (+00'16")

1000 / 2001

177 / 101

3

05'18"

(16'37")

05'17"

1000 / 3001

179 / 105

4

05'27"

(22'04")

05'26" (+00'09")

1001 / 4003

177 / 103

5

05'29"

(27'33")

05'27" (+00'10")

1006 / 5009

176 / 104

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

還好沒有想像中的冷

1月累積里程 : 531.75 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kevinsanity （K文）, 艾莉兒和其他 5 人說推

·

黃宏仲 David 晚安！
(σ°∀°)σ..:*☆ 週一愉快。
運動快樂。

2018-01-08 23:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'34"	00:11'19"
3	05'18"	00:16'37"
4	05'27"	00:22'04"
5	05'26"	00:27'30"
6	06'04"	00:33'34"
7	05'34"	00:39'08"
8	05'39"	00:44'47"
9	05'25"	00:50'12"
10	05'39"	00:55'51"
11	05'34"	01:01'25"
11.1	07'54"	01:01'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"