陳阿誠 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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21.4 km | 02:06:12 | 05:54/km

日期: 2018-01-10 18:33 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 1075 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'58" / 06'31" / 06'14" / 06'17" / 05'50" / 06'04" / 06'23" / 05'53" / 05'55" / 06'10" / 05'46" / 06'02" / 06'17" / 05'59" / 05'57" / 06'40" / 05'20" / 05'19" / 04'58" / 05'11" / 04'44" / 04'48" /

長袖長褲加手套，起跑前還是充滿掙扎，這刺骨的寒風阿。還好身體熱起來後就不怕了，後段甚至想換短袖。

1月累積里程 : 452.68 km

MIZUNO Sayonara 4 累積 : 891.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

愛戀鐵慶, 楊新長和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'31"	00:13'29"
3	06'14"	00:19'43"
4	06'17"	00:26'00"
5	05'50"	00:31'50"
6	06'04"	00:37'54"
7	06'23"	00:44'17"
8	05'53"	00:50'10"
9	05'55"	00:56'05"
10	06'10"	01:02'15"
11	05'46"	01:08'01"
12	06'02"	01:14'03"
13	06'17"	01:20'20"
14	05'59"	01:26'19"
15	05'57"	01:32'16"
16	06'40"	01:38'56"
17	05'20"	01:44'16"
18	05'19"	01:49'35"
19	04'58"	01:54'33"
20	05'11"	01:59'44"
21	04'44"	02:04'28"
21.4	04'48"	02:06'12"

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