hkg3957 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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1.6 km | 00:15:41 | 09:59/km

日期: 2018-01-13 17:39 - 地點: cw - 天氣: ☀️☀️ - 平均心率: 147 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 42%

Pace: 08'47" / 11'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51"

1000 / 1000

2

06'49"

(15'41")

12'01" (+03'10")

568 / 1568

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.92 km

HOKA SPEETGOAT 累積 : 374.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
1.6	12'01"	00:15'37"

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