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 |  12.3 km | 01:09:05 | 05:36/km日期: 2014-01-10 19:46 - 地點: 億載金城 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% Pace: 05'50" / 05'47" / 05'55" / 05'29" / 05'20" / 05'21" / 05'35" / 05'43" / 05'50" / 05'42" / 05'41" / 05'46" / 05'53" / 今晚從家裡跑到億載金城已經 8點了, 安平夜跑團已經開始, 剛好就跟著六分速的一起團練, 大家的程度好像都愈來愈好, 都拉到 5分半左右, 不過如果帶隊跑, 後面的人會跟得很辛苦, 畢竟每個人的速度不一樣, 我覺得夜跑輕鬆一點跑會比較好。12K跑完後再緩和跑2K回家~..~ 1月累積里程 : 144.11 km  Adidas supernova sequence 5 累積 : 2585.1 kmGPX 上傳 | 11 years ago
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