黃揚權 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃揚權新北市
ID 223475

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3.0 km | 00:13:18 | 04:25/km

日期: 2018-01-15 21:01 - 地點: 三重運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'30" / 04'17" / 04'23" / 16'40" /

基本訓練
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衝刺3k 休息3分鐘等等在衝一次！

1月累積里程 : 110.44 km

Nike ZOOM WINFLO 3 累積 : 491.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

杜佐耀, 飛龍和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'17"	00:08'47"
3	04'23"	00:13'10"
3.0	17'58"	00:13'20"

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