Yalu Lin 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.1 km | 00:32:12 | 06:17/km

日期: 2018-01-15 19:54 - 平均心率: 160 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'39" / 06'27" / 06'06" / 06'12" / 06'06" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 181.16 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'27"	00:13'06"
3	06'06"	00:19'12"
4	06'12"	00:25'24"
5	06'06"	00:31'30"
5.1	06'04"	00:32'12"

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