鐘永德 2014/01/08 訓練日誌

鐘永德台中
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鐘永德

10.1 km | 00:56:33 | 05:37/km

日期: 2014-01-08 04:57 - 總爬升: 174 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 05'44" / 05'39" / 05'17" / 05'35" / 05'28" / 05'45" / 05'41" / 05'40" / 05'41" / 05'37" / 07'36" /

1月累積里程 : 123.13 km

Nike free 2.0 (小黑) 累積 : 1035.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 曾少均和其他 33 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'39"	00:11'23"
3	05'17"	00:16'40"
4	05'35"	00:22'15"
5	05'28"	00:27'43"
6	05'45"	00:33'28"
7	05'41"	00:39'09"
8	05'40"	00:44'49"
9	05'41"	00:50'30"
10	05'37"	00:56'07"
10.1	07'32"	00:56'33"

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成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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