6.3 km | 00:31:13 | 04:56/km日期: 2012-10-11 17:34 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 60 - 卡路里: 381 Cal
Pace: 05'07" / 05'08" / 05'06" / 04'57" / 04'43" / 04'45" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'23") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 05'06" (+00'23") | 990 / 2006 |
| 3 | | 05'06" (+00'23") | 1006 / 3012 |
| 4 | | 04'56" (+00'13") | 1003 / 4015 |
| 5 | | 04'43" | 989 / 5005 |
| 6 | | 04'43" | 1003 / 6009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 124.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'08" | 00:10'15" |
| 3 | 05'06" | 00:15'21" |
| 4 | 04'57" | 00:20'18" |
| 5 | 04'43" | 00:25'01" |
| 6 | 04'45" | 00:29'46" |
| 6.3 | 04'40" | 00:31'13" |
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