黃明蘋 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.4 km | 00:54:03 | 12:23/km

日期: 2018-01-17 18:58 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 974 - 平均步頻: 18 - 平均步幅: 447 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 12'14" / 12'12" / 13'09" / 10'35" / 16'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'21"

(12'21")

12'16" (+01'03")

1006 / 1006

18 / 445

2

12'18"

(24'39")

12'17" (+01'04")

1000 / 2007

12 / 649

3

13'10"

(37'49")

13'07" (+01'54")

1003 / 3010

7 / 1003

4

11'14"

(49'03")

11'13"

1000 / 4011

23 / 376

5

05'00"

(54'03")

13'53" (+02'40")

360 / 4371

45 / 157

1月累積里程 : 204.01 km

亞瑟士 TJR849 累積 : 502.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

WENG CHIEH, Joey Wu 和其他 11 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快^_^

2018-01-17 21:21 ·

みが晚安，運動愉快

2018-01-17 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	12'12"	00:24'26"
3	13'09"	00:37'35"
4	10'35"	00:48'10"
4.4	16'20"	00:54'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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