陳阿誠 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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18.0 km | 01:57:37 | 06:31/km

日期: 2018-01-17 18:53 - 總爬升: 128 m - 地點: 新園 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 07'39" / 07'01" / 06'27" / 06'25" / 06'25" / 06'13" / 06'44" / 06'30" / 06'57" / 06'34" / 07'07" / 06'08" / 06'03" / 06'27" / 06'07" / 06'17" / 06'20" / 06'07" / 02'30" /

鼓起勇氣走入小雨中，還好後來雨就停了，還曾經雲開露出燦爛的獵戶座，不枉我拋下剛買的電視出門。

1月累積里程 : 452.68 km

ㄚ拖三代黑累積 : 796.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

敏❤️, 風島-才和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'01"	00:14'40"
3	06'27"	00:21'07"
4	06'25"	00:27'32"
5	06'25"	00:33'57"
6	06'13"	00:40'10"
7	06'44"	00:46'54"
8	06'30"	00:53'24"
9	06'57"	01:00'21"
10	06'34"	01:06'55"
11	07'07"	01:14'02"
12	06'08"	01:20'10"
13	06'03"	01:26'13"
14	06'27"	01:32'40"
15	06'07"	01:38'47"
16	06'17"	01:45'04"
17	06'20"	01:51'24"
18	06'07"	01:57'31"
18.0	02'45"	01:57'37"

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成績 : 03:46:01

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