大野狼😶 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

大野狼😶 台南
ID 362201

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5.2 km | 00:40:44 | 07:47/km

日期: 2017-12-04 19:45 - 平均心率: 163 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 08'48" / 07'05" / 07'54" / 07'24" / 07'55" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 20.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'05"	00:15'53"
3	07'54"	00:23'47"
4	07'24"	00:31'11"
5	07'55"	00:39'06"
5.2	07'07"	00:40'43"

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