Nick Hsu 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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10.1 km | 00:48:55 | 04:51/km

日期: 2018-01-17 23:10 - 卡路里: 617 Cal

Pace: 05'52" / 04'48" / 04'51" / 04'50" / 04'30" / 05'04" / 04'32" / 04'58" / 04'30" / 04'48" / 02'30" /

M 13k(DNF, 9/13, -31%), SPM 178

1月累積里程 : 216.33 km

Mizuno WAVE AERO 15(第二雙) 累積 : 461.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

小城, 呂理用和其他 5 人說推

·

呂理用晚安！夜跑愉快！

2018-01-19 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'48"	00:10'40"
3	04'51"	00:15'31"
4	04'50"	00:20'21"
5	04'30"	00:24'51"
6	05'04"	00:29'55"
7	04'32"	00:34'27"
8	04'58"	00:39'25"
9	04'30"	00:43'55"
10	04'48"	00:48'43"
10.1	02'26"	00:48'55"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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