永遠的小飛俠 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

永遠的小飛俠新北市
ID 31811

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永遠的小飛俠

29.3 km | 02:57:55 | 06:04/km

日期: 2014-01-12 06:39 - 總爬升: 494 m - 卡路里: 1712 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

Pace: 05'51" / 05'26" / 05'15" / 05'24" / 05'11" / 05'17" / 06'03" / 05'01" / 05'55" / 05'39" / 06'24" / 05'07" / 05'44" / 05'26" / 06'53" / 06'16" / 06'12" / 06'04" / 06'24" / 07'49" / 06'17" / 07'04" / 05'53" / 05'30" / 06'20" / 05'59" / 07'34" / 08'02" / 06'36" / 04'58" /

基本訓練

1月累積里程 : 108.99 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-382100 累積 : 1508.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Helen, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'26"	00:11'17"
3	05'15"	00:16'32"
4	05'24"	00:21'56"
5	05'11"	00:27'07"
6	05'17"	00:32'24"
7	06'03"	00:38'27"
8	05'01"	00:43'28"
9	05'55"	00:49'23"
10	05'39"	00:55'02"
11	06'24"	01:01'26"
12	05'07"	01:06'33"
13	05'44"	01:12'17"
14	05'26"	01:17'43"
15	06'53"	01:24'36"
16	06'16"	01:30'52"
17	06'12"	01:37'04"
18	06'04"	01:43'08"
19	06'24"	01:49'32"
20	07'49"	01:57'21"
21	06'17"	02:03'38"
22	07'04"	02:10'42"
23	05'53"	02:16'35"
24	05'30"	02:22'05"
25	06'20"	02:28'25"
26	05'59"	02:34'24"
27	07'34"	02:41'58"
28	08'02"	02:50'00"
29	06'36"	02:56'36"
29.3	04'57"	02:57'55"

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朋友動態

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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