魏登宇 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.1 km | 01:05:33 | 06:28/km

日期: 2018-01-22 16:26 - 地點: 東山地面 - 平均心率: 145 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'48" / 06'34" / 06'33" / 06'32" / 06'19" / 06'32" / 06'22" / 06'15" / 06'31" / 06'20" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'22")

06'33" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'55")

06'32" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'26")

06'31" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'19"

(32'46")

06'19" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.21 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿龍, 黃智強和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'34"	00:13'22"
3	06'33"	00:19'55"
4	06'32"	00:26'27"
5	06'19"	00:32'46"
6	06'32"	00:39'18"
7	06'22"	00:45'40"
8	06'15"	00:51'55"
9	06'31"	00:58'26"
10	06'20"	01:04'46"
10.1	05'59"	01:05'32"

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朋友動態

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