林淦鈿（淦哥） 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.0 km | 00:07:05 | 07:00/km

日期: 2018-01-21 08:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'01" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

00'05"

(07'05")

07'36" (+00'36")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.38 km

adidas Ren 3 jp 那霸累積 : 483.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ronald, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.0	08'54"	00:07'07"

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