5.0 km | 00:44:11 | 08:49/km日期: 2018-01-25 21:07 - 地點: 桃園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 146 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'32" / 09'44" / 09'39" / 09'07" / 09'01" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'44" (+03'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'38" (+03'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'07" (+02'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'00" (+02'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'00" (+01'23") | 6 / 5006 |
才剛跑沒多久,左小腿前脛骨突然疼痛,發生什麼事?我暖身做不夠嗎?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
83.31 km mizuno rider19 累積 :
773.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 09'44" | 00:16'16" |
3 | 09'39" | 00:25'55" |
4 | 09'07" | 00:35'02" |
5 | 09'01" | 00:44'03" |
5.0 | 07'26" | 00:44'06" |