12.2 km | 01:09:34 | 05:41/km日期: 2018-01-24 16:03 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 70 - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 12856 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 不佳(65)
Pace: 06'22" / 05'48" / 05'52" / 05'46" / 05'53" / 05'48" / 05'48" / 05'34" / 05'58" / 05'37" / 04'49" / 05'08" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+01'35") | 1002 / 1002 | 181 / 86 |
| 2 | | 05'48" (+01'02") | 1007 / 2009 | 184 / 93 |
| 3 | | 05'47" (+01'01") | 1004 / 3014 | 185 / 93 |
| 4 | | 05'46" (+01'00") | 1006 / 4021 | 185 / 93 |
| 5 | | 05'50" (+01'04") | 1007 / 5029 | 184 / 92 |
| 6 | | 05'45" (+00'59") | 1006 / 6035 | 183 / 94 |
| 7 | | 05'44" (+00'58") | 1000 / 7035 | 184 / 94 |
| 8 | | 05'34" (+00'48") | 1007 / 8042 | 185 / 96 |
| 9 | | 05'56" (+01'10") | 1008 / 9050 | 183 / 91 |
| 10 | | 05'33" (+00'47") | 1006 / 10057 | 184 / 97 |
| 11 | | 04'46" | 1009 / 11067 | 188 / 110 |
| 12 | | 05'06" (+00'20") | 1006 / 12073 | 187 / 104 |
| 13 | | 05'24" (+00'38") | 206 / 12280 | 186 / 99 |
16:03時學校校區旁開跑，約智強、家慶慢跑學校環場一圈，跑完12K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 466.26 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'48" | 00:12'10" |
| 3 | 05'52" | 00:18'02" |
| 4 | 05'46" | 00:23'48" |
| 5 | 05'53" | 00:29'41" |
| 6 | 05'48" | 00:35'29" |
| 7 | 05'48" | 00:41'17" |
| 8 | 05'34" | 00:46'51" |
| 9 | 05'58" | 00:52'49" |
| 10 | 05'37" | 00:58'26" |
| 11 | 04'49" | 01:03'15" |
| 12 | 05'08" | 01:08'23" |
| 12.2 | 05'44" | 01:09'34" |
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