鐘永德 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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8.1 km | 00:50:18 | 06:11/km

日期: 2014-01-15 16:08 - 總爬升: 102 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 32%

Pace: 05'40" / 05'45" / 06'08" / 06'05" / 06'00" / 06'51" / 06'30" / 06'27" / 06'59" /

下課時間，人超多、車超多、紅燈超長。
腰閃到還沒全好，還隠隠作痛。

1月累積里程 : 123.13 km

Nike free 2.0 (小黑) 累積 : 1035.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

廖紋樑, Shanbao Wu 和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

Richie Yeh take care ! my friend

2014-01-15 20:11 ·

1 個人推

丫pollo 我之前也閃腰，休息幾日才好，還會痛就再休息幾日
或者再看醫生。

2014-01-16 18:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'45"	00:11'25"
3	06'08"	00:17'33"
4	06'05"	00:23'38"
5	06'00"	00:29'38"
6	06'51"	00:36'29"
7	06'30"	00:42'59"
8	06'27"	00:49'26"
8.1	06'57"	00:50'18"

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