陳阿誠 2018/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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12.3 km | 01:18:24 | 06:20/km

日期: 2018-01-26 16:13 - 地點: 河堤 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 08'22" / 07'26" / 06'12" / 06'15" / 06'12" / 05'53" / 06'11" / 06'20" / 06'03" / 05'58" / 05'33" / 05'43" / 06'28" /

下午整理房間，晚上教會有事，匆忙小跑一下，哎呀怎麼放假也很忙。

1月累積里程 : 452.68 km

ㄚ拖三代黑累積 : 796.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

mileslin, 風島-才和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'26"	00:15'48"
3	06'12"	00:22'00"
4	06'15"	00:28'15"
5	06'12"	00:34'27"
6	05'53"	00:40'20"
7	06'11"	00:46'31"
8	06'20"	00:52'51"
9	06'03"	00:58'54"
10	05'58"	01:04'52"
11	05'33"	01:10'25"
12	05'43"	01:16'08"
12.3	06'31"	01:18'24"

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成績 : 03:46:01

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