Hank Tsai 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台北市
ID 180617

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全馬 | 04:55:12 | 06:59/km | 第46馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:55:12
總名次	2403 / 3520
分組名次	464 / 658
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05"

00:57'10"

10 km

(00:57'10")

00:29'05" (+01'00")

15 km

(01:25'18")

00:28'08" (+00'03")

00:58'51" (+01'41")

20 km

(01:56'01")

00:30'43" (+02'38")

25 km

(02:31'05")

00:35'04" (+06'59")

01:13'16" (+16'06")

30 km

(03:09'17")

00:38'12" (+10'07")

35 km

(03:52'07")

00:42'50" (+14'45")

01:24'55" (+27'45")

40 km

(04:34'12")

00:42'05" (+14'00")

Finish

(04:55:12)

日期: 2018-01-28 06:01 - 總爬升: 235 m - 地點: 景福門-大直橋 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 173

超累,後半程直接掛點

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 一般般
給 3 星

1月累積里程 : 277.74 km

Adidas Adizero boston 6m 累積 : 850.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳怡文, Eating 和其他 12 人說推

·

觀看另 7 則留言

吉哥水啦完賽

2018-01-29 19:31 ·

1 個人推

Eating 恭喜完賽！

2018-01-29 19:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'32"	00:11'34"
3	05'25"	00:16'59"
4	05'41"	00:22'40"
5	05'25"	00:28'05"
6	06'00"	00:34'05"
7	05'31"	00:39'36"
8	05'59"	00:45'35"
9	05'38"	00:51'13"
10	05'57"	00:57'10"
11	05'48"	01:02'58"
12	05'28"	01:08'26"
13	05'36"	01:14'02"
14	05'56"	01:19'58"
15	05'20"	01:25'18"
16	06'55"	01:32'13"
17	05'37"	01:37'50"
18	06'24"	01:44'14"
19	06'02"	01:50'16"
20	05'45"	01:56'01"
21	06'46"	02:02'47"
22	06'35"	02:09'22"
23	06'16"	02:15'38"
24	06'55"	02:22'33"
25	08'32"	02:31'05"
26	07'48"	02:38'53"
27	07'13"	02:46'06"
28	07'36"	02:53'42"
29	07'33"	03:01'15"
30	08'02"	03:09'17"
31	10'03"	03:19'20"
32	07'45"	03:27'05"
33	08'19"	03:35'24"
34	08'33"	03:43'57"
35	08'10"	03:52'07"
36	09'17"	04:01'24"
37	08'00"	04:09'24"
38	08'29"	04:17'53"
39	08'13"	04:26'06"
40	08'06"	04:34'12"
41	07'53"	04:42'05"
42	07'45"	04:49'50"
42.7	06'21"	04:54'00"

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