William 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
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1.0 km | 00:11:30 | 11:25/km

日期: 2018-01-27 17:32 - 平均心率: 117 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 11'27" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'26"

1000 / 1000

2

00'03"

(11'30")

08'57"

7 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 408.83 km

SKECHERS GOrun 累積 : 3026.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

薄荷無尾熊, 何國寶Eddie 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
1.0	07'08"	00:11'30"

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