12.4 km | 02:07:37 | 10:19/km日期: 2018-01-27 14:09 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1206 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 12'07" / 09'23" / 08'27" / 09'34" / 11'30" / 10'10" / 11'24" / 12'45" / 10'36" / 09'15" / 10'59" / 08'50" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'06" (+03'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'23" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'26" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'34" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'30" (+03'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'10" (+01'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'23" (+02'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'45" (+04'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'35" (+02'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'15" (+00'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'58" (+02'32") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'49" (+00'23") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'16" | 362 / 12362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
102.86 km Adidas Boston 6m 累積 :
997.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'07" | 00:12'07" |
2 | 09'23" | 00:21'30" |
3 | 08'27" | 00:29'57" |
4 | 09'34" | 00:39'31" |
5 | 11'30" | 00:51'01" |
6 | 10'10" | 01:01'11" |
7 | 11'24" | 01:12'35" |
8 | 12'45" | 01:25'20" |
9 | 10'36" | 01:35'56" |
10 | 09'15" | 01:45'11" |
11 | 10'59" | 01:56'10" |
12 | 08'50" | 02:05'00" |
12.4 | 07'15" | 02:07'38" |