黃明蘋 2018/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.5 km | 00:51:47 | 11:27/km

日期: 2018-01-29 19:25 - 卡路里: 191 Cal - 總步數: 858 - 平均步頻: 16 - 平均步幅: 526 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'04" / 11'02" / 11'22" / 11'05" / 11'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'09"

(12'09")

12'06" (+01'06")

1003 / 1003

17 / 468

2

11'04"

(23'13")

11'00"

1004 / 2008

13 / 669

3

11'20"

(34'33")

11'16" (+00'16")

1005 / 3014

15 / 584

4

11'06"

(45'39")

11'03" (+00'03")

1004 / 4018

12 / 738

5

06'08"

(51'47")

11'47" (+00'47")

520 / 4538

30 / 279

下雨了，氣溫下降，各位跑友住注意保暖。

1月累積里程 : 204.01 km

亞瑟士 TJR849 累積 : 502.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

玲愛, 陳世強和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安
天氣變冷了
要注意保暖喔
運動愉快^_^

2018-01-29 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	11'02"	00:23'06"
3	11'22"	00:34'28"
4	11'05"	00:45'33"
4.5	11'59"	00:51'47"

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