昨天右大腿肌肉有痛感只有慢跑,今天是LSD前面2k以6分半跑,身體沒有特別的感覺就再加速,大概以5分速跑8k。後面速度又再加速,大約在450~455左右最後1k還跑到445有嚇到了,還好大腿肌肉沒有痛感了。