5.5 km | 00:31:14 | 05:40/km日期: 2014-01-15 18:57 - 地點: 微風運河 - 天氣: 陰晴~~冷 - 平均心率: 87 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 61%
Pace: 05'43" / 05'43" / 05'38" / 05'45" / 05'23" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'19") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'43" (+00'20") | 986 / 1994 |
| 3 | | 05'36" (+00'13") | 1002 / 2996 |
| 4 | | 05'46" (+00'23") | 1004 / 4001 |
| 5 | | 05'23" | 999 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'25") | 521 / 5522 |
今天捐了500cc熱血,晚上跑起來小腿和腳踝超級酸,且沒力氣...ㄟ...我的藉口吧~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 67.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'43" | 00:11'26" |
| 3 | 05'38" | 00:17'04" |
| 4 | 05'45" | 00:22'49" |
| 5 | 05'23" | 00:28'12" |
| 5.5 | 05'57" | 00:31'14" |
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