慢慢跑快快到 2018/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢跑快快到桃園
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慢慢跑快快到

3.4 km | 00:29:46 | 08:48/km

日期: 2018-02-08 18:02 - 平均心率: 122 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'11" / 09'08" / 10'08" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

09'07"

(14'40")

09'07" (+03'35")

1000 / 2000

3

10'08"

(24'48")

10'08" (+04'36")

1000 / 3000

4

04'57"

(29'45")

13'08" (+07'36")

377 / 3377

桃園

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桃園

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在家附近跑，還是最自在的!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小英, 莊秀菊(動魂) 和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

Judy 哇塞!跑這邊風景不錯耶!

2018-02-09 09:06 ·

1 個人推

Scott ko 午安、運動快樂！

2018-02-09 17:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	09'08"	00:15'19"
3	10'08"	00:25'27"
3.4	13'09"	00:30'25"

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