10.4 km | 01:00:06 | 05:45/km日期: 2018-02-13 17:25 - 總爬升: 214 m - 地點: 青公 - 天氣: 清爽 - 平均心率: 178 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 41%
Pace: 05'43" / 05'24" / 06'32" / 05'10" / 05'49" / 06'02" / 05'50" / 06'07" / 05'44" / 04'40" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+01'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'12" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" (+01'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'50" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'06" (+01'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" (+01'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'39" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'51" (+02'12") | 449 / 10449 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
177.55 km ASICS GT2000 累積 :
671.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'24" | 00:11'07" |
3 | 06'32" | 00:17'39" |
4 | 05'10" | 00:22'49" |
5 | 05'49" | 00:28'38" |
6 | 06'02" | 00:34'40" |
7 | 05'50" | 00:40'30" |
8 | 06'07" | 00:46'37" |
9 | 05'44" | 00:52'21" |
10 | 04'40" | 00:57'01" |
10.4 | 06'51" | 01:00'06" |