6.4 km | 00:40:40 | 06:19/km日期: 2018-02-17 09:01 - 總爬升: 144 m - 地點: 富岡車站>>湖口車站 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 7228 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'48" / 05'52" / 05'57" / 05'57" / 06'41" / 07'08" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'49" | 1008 / 1008 | 177 / 96 |
| 2 | | 05'49" | 1000 / 2008 | 176 / 97 |
| 3 | | 06'12" (+00'23") | 1001 / 3009 | 172 / 93 |
| 4 | | 05'58" (+00'09") | 1001 / 4011 | 174 / 96 |
| 5 | | 06'42" (+00'53") | 1001 / 5012 | 178 / 83 |
| 6 | | 07'09" (+01'20") | 1001 / 6014 | 188 / 74 |
| 7 | | 06'48" (+00'59") | 425 / 6440 | 173 / 84 |
狀況不好+肚子痛
原本計畫要跑后豐+東豐鐵馬道
最後停在富岡，只好這樣跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 44.03 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'52" | 00:11'40" |
| 3 | 05'57" | 00:17'37" |
| 4 | 05'57" | 00:23'34" |
| 5 | 06'41" | 00:30'15" |
| 6 | 07'08" | 00:37'23" |
| 6.4 | 07'42" | 00:40'40" |
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