21.2 km | 01:57:52 | 05:33/km日期: 2018-02-16 05:46 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 有霧 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1435 Cal - 總步數: 20665 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(57)
Pace: 06'45" / 05'50" / 05'53" / 05'35" / 05'33" / 05'25" / 05'20" / 05'23" / 05'20" / 05'15" / 06'04" / 05'31" / 05'30" / 05'28" / 05'33" / 05'24" / 05'19" / 05'27" / 05'17" / 05'19" / 05'21" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" (+01'00") | 2005 / 2005 | 168 / 94 |
2 | | 05'43" (+00'28") | 2001 / 4006 | 171 / 101 |
3 | | 05'28" (+00'13") | 2008 / 6015 | 174 / 104 |
4 | | 05'19" (+00'04") | 2006 / 8022 | 177 / 105 |
5 | | 05'15" | 2007 / 10029 | 178 / 106 |
6 | | 05'46" (+00'31") | 2006 / 12035 | 168 / 102 |
7 | | 05'30" (+00'15") | 2004 / 14039 | 177 / 102 |
8 | | 05'26" (+00'11") | 2005 / 16045 | 177 / 103 |
9 | | 05'22" (+00'07") | 2003 / 18048 | 179 / 103 |
10 | | 05'17" (+00'02") | 2002 / 20051 | 180 / 104 |
11 | | 05'20" (+00'05") | 1209 / 21260 | 181 / 102 |
破2了~喘的不得了~還好有位5分速的跑友拉著我跑~加上自己也有不服輸的脾氣~終於進入2字頭
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
182.37 km 母子鱷魚 一代 累積 :
2251.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 05'50" | 00:12'35" |
3 | 05'53" | 00:18'28" |
4 | 05'35" | 00:24'03" |
5 | 05'33" | 00:29'36" |
6 | 05'25" | 00:35'01" |
7 | 05'20" | 00:40'21" |
8 | 05'23" | 00:45'44" |
9 | 05'20" | 00:51'04" |
10 | 05'15" | 00:56'19" |
11 | 06'04" | 01:02'23" |
12 | 05'31" | 01:07'54" |
13 | 05'30" | 01:13'24" |
14 | 05'28" | 01:18'52" |
15 | 05'33" | 01:24'25" |
16 | 05'24" | 01:29'49" |
17 | 05'19" | 01:35'08" |
18 | 05'27" | 01:40'35" |
19 | 05'17" | 01:45'52" |
20 | 05'19" | 01:51'11" |
21 | 05'21" | 01:56'32" |
21.2 | 06'22" | 01:57'52" |