江文林 (錸德竹22) 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

13.2 km | 01:05:12 | 04:56/km

日期: 2018-02-14 04:47 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'14" / 09'29" / 05'46" / 05'25" / 05'01" / 04'30" / 04'21" / 06'29" / 04'48" / 04'35" / 04'17" / 04'13" / 04'26" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+02'02")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'45")

05'31" (+01'19")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'31")

05'45" (+01'33")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'56")

05'25" (+01'13")

1000 / 4000

5

05'01"

(27'57")

05'01" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

江文林 (錸德竹22)

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江文林 (錸德竹22)

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江文林 (錸德竹22)

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 313.65 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 10679.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬松華, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	09'29"	00:15'43"
3	05'46"	00:21'29"
4	05'25"	00:26'54"
5	05'01"	00:31'55"
6	04'30"	00:36'25"
7	04'21"	00:40'46"
8	06'29"	00:47'15"
9	04'48"	00:52'03"
10	04'35"	00:56'38"
11	04'17"	01:00'55"
12	04'13"	01:05'08"
13	04'26"	01:09'34"
13.2	04'35"	01:10'32"

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朋友動態

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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