無聊英雄 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

無聊英雄香港
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20.7 km | 01:47:35 | 05:12/km

日期: 2014-01-12 16:31 - 地點: 北潭涌~東壩~北潭涌 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1581 Cal

Pace: 06'00" / 05'49" / 04'54" / 05'00" / 05'28" / 06'18" / 04'46" / 04'50" / 04'46" / 04'39" / 05'52" / 05'21" / 05'32" / 04'53" / 06'09" / 04'28" / 04'48" / 05'14" / 05'22" / 04'45" / 04'03" /

1月累積里程 : 231.77 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Tony Ng 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'49"	00:11'49"
3	04'54"	00:16'43"
4	05'00"	00:21'43"
5	05'28"	00:27'11"
6	06'18"	00:33'29"
7	04'46"	00:38'15"
8	04'50"	00:43'05"
9	04'46"	00:47'51"
10	04'39"	00:52'30"
11	05'52"	00:58'22"
12	05'21"	01:03'43"
13	05'32"	01:09'15"
14	04'53"	01:14'08"
15	06'09"	01:20'17"
16	04'28"	01:24'45"
17	04'48"	01:29'33"
18	05'14"	01:34'47"
19	05'22"	01:40'09"
20	04'45"	01:44'54"
20.7	04'03"	01:47'35"

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成績 : 02:30:48

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