11.0 km | 01:11:18 | 06:28/km日期: 2018-02-14 18:38 - 總爬升: 175 m - 天氣: 不冷不熱 嚇到頭皮發冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'24" / 06'40" / 07'02" / 06'54" / 05'56" / 06'22" / 06'12" / 06'30" / 06'36" / 06'30" / 06'11" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'29" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'36" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'30" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'10" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'29" | 5 / 11005 |
提早下班
橘子路跑探路失敗
十八尖山跑兩趟... 空氣很清新
鬼故事別來嚇我...
微辣透抽麵線+透抽 發揮了它開花的力量...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
201.07 km 
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
2159.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'40" | 00:13'04" |
| 3 | 07'02" | 00:20'06" |
| 4 | 06'54" | 00:27'00" |
| 5 | 05'56" | 00:32'56" |
| 6 | 06'22" | 00:39'18" |
| 7 | 06'12" | 00:45'30" |
| 8 | 06'30" | 00:52'00" |
| 9 | 06'36" | 00:58'36" |
| 10 | 06'30" | 01:05'06" |
| 11 | 06'11" | 01:11'17" |
| 11.0 | 02'55" | 01:11'18" |
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